Segundo reportagem do “Jornal O Globo”, 02.08.2008,
a meditação está passando por um
processo de reciclagem, já é aceita como
um fenômeno físico, graças a recentes
estudos do cérebro, e tem sido usada por neurocientistas,
psicólogos e outros especialistas como uma valiosa
ferramenta, uma espécie de Lexotan espiritual,
no tratamento de diversas doenças. Quimicamente,
a meditação parece estimular maior produção
de certos neurotransmissores no cérebro, como a
dopamina, responsável pelo sentimento de prazer
e bem-estar, e a serotonina, ligada à sensação
de felicidade, explica o psicólogo e mestre em
neurociências da USP - Universidade de São
Paulo, Leonardo Mascaro. Isto ajudaria a explicar as melhorias
de humor registradas nos praticantes de meditação.
A medicina ainda não explica todos os efeitos da
meditação, diz Alcio Braz, psiquiatra e
chefe do Serviço de Saúde Mental do Hospital
Lagoa. Sabe-se que parte desses efeitos tem a ver com
modificações dos padrões de resposta
a situações estressantes, com aumento da
atividade de áreas de inibição da
ansiedade e diminuição da secreção
dos hormônios vinculadas à reação
aguda ao estresse.
A meditação é um caminho de silêncio
e paz interior, disponível para todos aqueles que
desejam se conhecer profundamente e revitalizar a própria
visão de mundo. Por meio da meditação,
você adquire maior domínio sobre si mesmo,
libertando-se das expectativas e ansiedades relacionas
ao futuro, ou dos infindáveis julgamentos sobre
o passado.
Você encontra um lugar de “presença”
e desenvolve pouco a pouco um olhar de tranquilidade sobre
si mesmo e o mundo exterior. A mente e os sentimentos
são direcionados para o centro do ser, e aquilo
que acontece do lado de fora já não tem
mais o poder de abalar o equilíbrio interior.
Acredito que esta seja uma semente de paz, uma paz construída
no coração de cada um, a verdadeira manifestação
do amor que deseja compartir uma magia e um encantamento
que transforma o mundo.
Experimente!
* nirvana: termo sânscrito que designa supremo apaziguamento.
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