Livre-se da cólica menstrual!

Por Dra. Andrea de Macedo Soares Porchat

A menstruação é um episódio comum na vida de todas as mulheres. Para algumas, porém, esse período é marcado por dor e desconforto abdominal que, dependendo da intensidade, acabam por interferir nas atividades do dia-a-dia e, muitas vezes, até prejudicam o desempenho das mulheres em seu ambiente de trabalho.

A cólica menstrual ou dismenorréia atinge cerca de 50% das mulheres em idade fértil e pode ser dividida em dois tipos: primária - quando não há uma causa orgânica, mas normalmente ocasionada por aumento da produção de algumas substâncias pelo útero chamadas de prostaglandinas, que promovem contrações uterinas dolorosas; ou secundária - quando está associada a alguma alteração do sistema reprodutivo como endometriose, mioma uterino, infecção pélvica, entre outras.

Os sintomas mais comuns referidos pelas mulheres nesta fase são dor no baixo ventre de diferentes intensidades, muitas vezes acompanhada de dor lombar, náuseas, dor de cabeça, fadiga e tontura.

Inúmeros são os tratamentos disponíveis para amenizar o desconforto e principalmente a dor nesse período. Antiinflamatórios e anticoncepcionais geralmente são prescritos pelos médicos e ajudam na redução da sintomatologia, porém não podemos deixar de lado simples mudanças de hábitos que também podem contribuir para a melhora do quadro, como dieta rica em vegetais, sementes, nozes e muito líquido, além de sono regular e relaxamento. A prática de exercícios físicos constantes é comprovadamente benéfica e deve ser realizada de 3 a 4 vezes por semana com atividades aeróbicas de 45 minutos de duração.

A fisioterapia pode contribuir muito para o alívio e tratamento das cólicas menstruais, uma vez que exercícios específicos de mobilização associados a técnicas de massagem de tecido profundo e eletroterapia ajudam no relaxamento da musculatura, reduzindo a dor e melhorando a fixação pélvica, o que, a longo prazo, minimiza e muitas vezes até elimina quadros futuros.

O mais importante é saber que o período menstrual faz parte da vida de todas as mulheres; parte fundamental, pois um dia essa mulher embalará dentro de si o ciclo de uma nova vida!

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Dra. Andrea de Macedo Soares Porchat
Doutoranda na USP em Saúde da Mulher
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