| |
|
| |
|
|
|
|
 |
| |
|
|
Tenha
boa postura com a ajuda da Ginástica Holística
Especialista no assunto, Dra. Patricia Lacombe* nos orienta
quanto às causas e conseqüências da
má educação postural |
| |
| |
| |
Acontece em Alphaville - O que é a Ginástica
Holística?
Patricia Lacombe - A Ginástica
Holística (GH) é um método de trabalho
corporal criado na Europa no início do século
XX pela médica e fisioterapeuta alemã
Dra. Lily Ehrenfried. Baseado no profundo conhecimento
da anatomia e biomecânica, o método consiste
em mais de 800 movimentos diferentes trabalhando o corpo
na sua globalidade, utilizando a respiração,
alongamento e fortalecimento.
AA - É cada vez mais comum depararmos
com notícias que mencionam o aumento na incidência
de dores nas costas. Qual a sua opinião?
PL - O mundo está cada vez mais
competitivo e nele somos submetidos às pressões
mais variadas com o objetivo de obtermos sucesso. A
última coisa de que disponibilizamos é
tempo para atender às necessidades do nosso corpo.
Segundo a Organização Mundial de Saúde
(OMS) 80% da população sofrerá
de dores nas costas em um período da sua vida.
A maioria das pessoas nunca se observou ou consultou
um especialista para verificar se possui algum desvio
importante na coluna. Dores persistentes há mais
de três meses podem significar lesão. A
hérnia de disco, por exemplo, é uma patologia
causada, na maioria das vezes, por hábitos posturais
incorretos.
|
| |
Empresários
e executivos passam horas trabalhando em frente a um computador,
debruçados em planilhas intermináveis, atendendo
a telefonemas e ocupados em reuniões. As posições
adotadas nestas ocasiões, geralmente, são
as mais inadequadas – curvadas, cabeça projetada
para frente, ombros fechados e normalmente sentados com
apoio errado. Nosso corpo foi feito para viver em equilíbrio,
portanto, situações que alteram este estado
comprometem nossa saúde.
Postura curvada acarreta dores nas costas. Cabeça
projetada para frente comprime a passagem de estímulos
e aporte sanguíneo ao cérebro, ocasionando
enxaqueca, cansaço mental, perda de memória,
baixa concentração. Imagine que nossa cabeça
pesa cinco quilos e, segurando este peso com o pescoço
durante todo o dia, fica fácil perceber as dores
no pescoço e proximidades. Os ombros curvados comprometem
a eficiência digestiva, dificultando a passagem
de alimentos, causando dores estomacais e úlceras. |
|
 |
| |
AA
- E como a GH pode atuar nesses casos?
PL - A GH atua em três níveis:
pedagógico (orienta quanto aos hábitos posturais
corretos), preventivo (realinha as estruturas corporais
prevenindo possíveis lesões) e terapêutico
(trata as lesões já existentes). Conhecer
o nosso corpo é importante para saber como vamos
usá-lo no dia-a-dia. Somente conhecendo as nossas
dificuldades e diferenças corporais é que
podemos nos prevenir em relação às
atividades do cotidiano, seja no trabalho ou no lazer,
garantindo, assim, uma melhor qualidade de vida.
AA - O que é a “postura
ideal”?
PL - A postura ideal é aquela
que promove melhor alinhamento das estruturas corporais
com o menor gasto energético possível. Ela
evita lesões como hérnia de disco, elimina
dores lombares e ciáticas, promove uma melhor circulação
sangüínea, alivia dores de cabeça,
labirintite e ainda proporciona uma melhora na saúde
dos órgãos internos, já que os nervos
que passam pela nossa coluna não sofrerão
compressão, podendo transmitir os estímulos
na sua totalidade. Esta é a verdadeira saúde.
Façamos analogia com um carro.
Quando ele puxa a direção, corremos para
alinhá-lo e balanceá-lo, pois sabemos que,
ao continuar dessa forma, ocasionaria desgastes de pneus,
aumento de consumo de combustível, dificuldade
de controle de veículo e comprometimento da segurança.
No entanto, não percebemos isto no nosso corpo.
É evidente que se estivermos desbalanceados, todo
nosso organismo sofrerá também, só
que negligenciamos tais sinais e continuamos a abusar
até que adoecemos. De nada adiantará tomarmos
remédios, fazermos massagem, senão atacarmos
a causa. É antes de tudo uma questão de
atitude, bom senso e, ainda, de quebrarmos velhos paradigmas. |
| |
|
|
|
| |
AA - E como as empresas têm buscado melhorias?
PL - Há empresas que gastam
fortunas em mobiliário novo e esquecem de adaptar
o ser humano a eles. Se a pessoa não souber sentar,
se posicionar, pouco adianta. Muitas vezes a causa de
males não é tratada porque não
se sabe de onde provém. Falta percepção
do nosso corpo, não fomos educados para isto.
Quem de nós aprendeu a sentar e a dormir de forma
correta? O assunto é muito vasto, mas o mais
importante é mostrar que vários sintomas
podem ser originados da coluna vertebral.
AA - Como é possível desenvolver
este trabalho dentro das empresas?
PL - O Instituto Patricia Lacombe desenvolveu
um modelo de trabalho, que oferecemos às empresas:
trata-se da bioergonomia, na qual ensinamos os funcionários
a utilizarem o seu corpo da melhor maneira possível,
com o menor gasto energético. O modelo pode ser
aplicado uma única vez, com palestra interativa,
em que orientamos os funcionários quanto às
mudanças em seus hábitos posturais; ou
um programa com duração de 12 semanas.
Além da palestra com as orientações,
trabalhamos com aulas de 1 hora de duração
utilizando a GH, buscando modificar a postura dos funcionários
proporcionando-lhes melhor qualidade de vida. Desenvolvemos
trabalho em uma empresa que tinha como perspectiva uma
redução de 25% nos problemas de coluna
de seus colaboradores. Em três meses de trabalho,
a redução chegou a 93%.
*Dra. Patrícia Lacombe é fisioterapeuta
formada pela PUC (Pontifícia Universidade Católica),
Especialista em GH pela França, única
formadora de GH na América do Sul, presidente
da Associação Brasileira de Ginástica
Holística (ABGH) e supervisora técnica
do Instituto Patricia Lacombe - maior centro de referência
em Ginástica Holística do Brasil e da
América do Sul.
|
| |
 |
|
|
|
|
|
| |
|
| |
 |
|
|
